Pilates je telesna vadba za izboljšanje moči, gibljivosti in telesne drže. Krepi mišice celega telesa, s poudarkom na mišicah trupa, jim daje tonus in jih lepo oblikuje. Zagotavlja gibljivost in ravnovesje ter združuje misel, duha in telo. Z nadzorom nad svojim telesom ali »kontrologijo«, kot jo je poimenoval njen ustanovitelj Joseph Hubertus Pilates, uspešno popravljamo slabe gibalne vzorce iz vsakodnevnega življenja. Vadba je primerna za vsakogar, vaje popestrimo s različnimi pripomočki (žoga, trak, palica…).